|
پیشگیری از خستگی زاید
قدم های ناموزون عامل مهمی در افزایش خستگی است
اگر هنگام پیاده‌روی کمر را با پارچه‌ای پهن و بلند همانند کمربندی پهن بسته شود، مانع خستگی زاید شده و شما را بر پیمودن راه تواناتر می‌کند
حرف زدن زیاد در هنگام پیاده‌روی سبب کاهش شدید توان روحی و جسمی شما می‌شود.
در پایان پیاده‌رویِ روز ، استحمام به آب نیم گرم یا مایل به سردی در رفع خستگی و بازگرداندن توان بسیار موثر است .
جاده و بیابان محیطی پور نور است، بهتر است از عینک آفتابی یا کلاه لبه‌دار استفاده کنید. ورود پرتوهای زیاد به چشم از عوامل خستگی زودرس جسم و روان می‌باشد
استفاده از عصا مقداری از سنگینی بدن را منتقل کرده و سبب آسانتر شدن سختی پیاده‌روی می‌گردد. با توجه به شرایط مسیر استفاده از آن ضرورتی ندارد ولی استفاده آن برای کسانی که وزن سنگینی دارند اثر سودمندی خواهد داشت.
|
