مراقبت از پاها
انتخاب کفش مناسب از خسته شدن اعضا کاسته و بروز تاول را به تأخیر می اندازد.
هرگز در آغاز سفر از کفش نو استفاده نکنید
بستن ماهیچه‌های پا از بالای پاشنه تا زیر زانو به وسیله باندِکشی میتواند عضلات شما را برای پیموندن راه تواناتر و خستگی را کم کند.
ترجیحا هنگام استراحت کوتاه یا پس از پایان پیاده‌رویِ روز، در دقایق نخست یا ساعت نخست توقف، پاها را اگر هوای محیط سرد باشد در آب گرم و اگر هوا گرم باشد در آب با دمای معتدل قرار دهید.
حتما پس از پایان پیاده‌روی روز پاهای خویش را با آبی معتدل شستشو دهید.
پیاده روی باید دردقایق شروع با شتابی کند و هنگام پایان پیاده روی نیز باید با شتابی کند انجام پذیرد