به نام خدا

پیامهای بهداشتی مناسب زیر نویس تلویزیون

 

بیماریهای واگیر:

• بهترین راه پیشگیری از بیماریهای تنفسی(آنفلوانزا، سرماخودگی و کرونا)، استفاده از ماسک در محیط های سر بسته است.
• جهت پیشگیری از بیماری آنفلوانزا بعد از سرفه، عطسه و دست زدن به دهان و بینی، دست ها را با آب و صابون بشویید.
• در زمان شیوع آنفلوانزا و سرماخوردگی به طور مکرر دستهایتان را بشوئید.
• هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید.
• از رها کردن دستمال کاغذی های مصرف شده در محیط خودداری کنید.
• به هنگام ابتلا به آنفلوانزا و سرماخوردگی در منزل استراحت کرده و تا بهبودی کامل از حضور در مکان های عمومی و محل کار خود خودداری کنید.
• در زمان ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا از دست دادن و روبوسی با دیگران خودداری کنید.
• در صورت مشاهده علائمی چون تب، سرفه، گلودرد، سردرد، لرز، کوفتگی بدن، احسان خستگی، همچنین اسهال و استفراغ به پزشک مراجعه کنید.

 

بیماریهای غیرواگیر(فشارخون و دیابت):

• با رعایت رژیم غذایی کم نمک و مصرف بیشتر سبزی، میوه و حبوبات به کاهش فشارخون خود کمک کنید.
• فشارخون بالا بدون علامت است حداقل سالی یکبار فشار خون خود را اندازه گیری کنید.
• از عوارض فشار خون بالا، سکته های قلبی، مغزی و نارسایی کلیوی است.
• پرخوری، پرنوشی، پر ادراری می تواند علامت بیماری دیابت باشد.
• بیش از نیمی از افراد مبتلا به دیابت از وجود بیماری خود بی اطلاع هستند.
  • چاقی،کم تحرکی و سابقه خانوادگی در پیدایش دیابت موثر هستند.
• با كنترل به موقع قندخون مي توان از عوارض بیماری ديابت جلوگيري نمود.
• عدم کنترل بیماری دیابت علت اصلی حمله قلبی، سکته مغزی، کوری و نارسایی کلیه است.
• بيماري ديابت شايعترين علت نابينايي در افراد بالغ جهان مي باشد.
• در دنیا هر 5 ثانیه یک نفر به علت دیابت یا عوارض آن جان خود را از دست می دهد.
• در حال حاضر از هر ده بزرگسال در سراسر جهان یک نفر با دیابت زندگی می کند.
• 7000 قدم تا سلامتی: با پیاده روی روزانه به سلامت و طول عمر خود کمک کنید.

 

کاهش خطر بلایا و حوادث:

- سرد بودن لوله دود کش بخاری، دلیل بر خارج نشدن دود و گاز سمی می باشد.

- هر وسیله گازسوز باید دارای یک دودکش مستقل و منتهی به فضای بیرون باشد.

-رنگ شعله بخاری و وسایل پخت و پز باید آبی باشد.

-از آب گرمکن نفتی یا گازی یا دستگاه پکیج در داخل محیط حمام و يا محیطهای دربسته استفاده نشود.

-علايم تماس طولاني باگاز منوكسيد كربن شامل سردرد، گيجي، ضربان د رشقیقه ها، وزوز گوش و خواب آلودگي مي باشد.

-اولین اقدام در برخورد با فردی که با گاز منو کسیدکربن مسموم شده است، انتقال مصدوم به هوای آزاد است.

پیشگیری از اعتیاد:         

• بیش فعالی در کودکی زمینه ساز مصرف مواد در دوران نوجوانی است.
• والدین عزیز پرخاشگری و مشاجرات خانوادگی، می تواند زمینه ساز مصرف مواد در فرزندان تان باشد.
• والدین گرامی: آیا امروز در کنار هم در خانواده یک روز شاد ساخته اید؟
• با مشاهده رفتارغیرعادی در کودکان به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت جهت مشاوره مراجعه کنید.

سلامت روان:

• والدین عزیز رفتار شما مهم ترین الگوی رفتاری فرزندانتان است.
• گوش دادن صمیمانه به حرفهای فرزندان یک راه برای ابراز محبت به آنهاست.
• فکر درست و روحیه با نشاط از علائم سلامت روان است.
• خوشرویی سبب جلب محبت دیگران است. (امام محمد باقر (ع))
• از زندگی خود لذت ببرید بدون اینکه آن را با زندگی دیگران مقایسه کنید.

 

سلامت دهان و دندان:

• شیر، لبنیات و مواد مغذی مانند مغز گردو و بادام دوست دندانها هستند.
• میکروب ها از دهان بزرگسالان به دهان کودکان انتقال می یابند. بنابراین از استفاده مشترک قاشق و لیوان خودداری کنید.
• با استفاده از نخ دندان و مسواک، دندانهای خود را سالم نگه دارید.
• مسواک خود را هر سه ماه تعویض کنید.
• حساسیت به سرما، گرما و شیرینی از علامتهای پوسیده شدن دندان هستند حتماً به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
• هر 6 ماه یکبار جهت معاینه دندانها به دندانپزشک مراجعه کنید.

بهبود تغذیه :

• چاقی عامل اصلی دیابت، فشارخون و مرگ زودرس است
• مصرف زیاد نمک و غذاهای شور موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان میشوند.
• از انواع نان هایی که از آرد سبوس دار تهیه شده اند استفاده کنید.
• مصرف زیاد قند، شکر و نمک شما را مبتلا به بیماریهای قلبی و عروقی می کند.

 

جوانی جمعیت، سلامت خانواده :

• رسول اکرم)ص): بوى فرزند، بویی از بهشت است.
• رسول اکرم )ص): خانه اى که کودکان در آن نباشند، برکت ندارد.
• شیر مادر یک غذای ایده ال و انتخابی ایمن برای سلامتی و رشد شیرخواران و کودکان می باشد.
• نوجوانان سالم آینده سازان جامعه فردا می باشند.
• تک فرزندی از حمایت های عاطفی خواهر و برادر محروم است.
• معاینه و شناسایی زودهنگام سرطان پستان در مراکز خدمات جامع سلامت انجام می شود.
• شناسایی زودهنگام سرطان روده بزرگ در مراکز خدمات جامع سلامت انجام می شود.

 

 

سلامت محیط و کار:

• مصرف سيگار  احتمال بروز سرطان را چندين برابر مي كند .
• برای مشاوره ترک سیگار به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنید.
• ( تب دنگ ) بیماری ویروسی خونریزی دهنده است که از طریق پشه آئدس منتقل می شود.
• از مهمترین علائم بیماری تب دنگ، تب و خونریزیهای زیر پوستی می باشد.
• برای جلوگیری از تکثیر پشه آئدس، خالی کردن آب های راکد زیر گلدانها، کولر و حوض و...ضروری می باشد.
• نصب توری در پنجره ها شما را از گزش حشرات حفظ می کند.