متخصص زنان و زایمان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، به بانوان بارداری که قصد مسافرت در ایام نوروز را دارند توصیه کرد: ضمن پرهیز از رانندگی طولانی مدت، نسبت به تغذیه خود و از جمله؛ مصرف غذاهای سبک و غیر نفاخ توجه لازم را داشته باشند.
دکتر ملیحه عافیت در گفتگو با وبدا، پیرامون بایدها و نبایدهای سفر یک خانم باردار و نکات ایمنی بخش در فرایند سفر آنها گفت: افزایش حجم شکم، تغییر در تعادل بدن و افت فشار خون در یک خانم باردار، در برخی موارد می تواند خطرات احتمالی را افزایش دهد و برای کاهش این خطرات رعایت نکات زیر ضروری است:
- استفاده صحیح از کمربند ایمنی: کمربند ایمنی باید به درستی بسته شود، قسمت پایینی آن باید روی لگن و زیر شکم قرار گیرد و قسمت شانه ای کمربند باید از میان سینه و کنار شکم عبور کند و کمربند ایمنی نباید روی شکم فشاری ایجاد کند.
- رعایت فاصله مناسب از فرمان: توصیه می شود فاصله بدن از فرمان خوردو حداقل 25 سانتی متر باشد تا در صورت فعال شدن ایربگ، اسیبی به جنین وارد نشود. استفاده از کمربند ایمنی به طور صحیح می تواند خطر آسیب های جدی به مادر و جنین را تا 70 درصد کاهش دهد، همچنین کمربند نباید روی شکم قرار گیرد، بلکه محل قرار گیری درست آن، زیر شکم و روی استخوان لگن است.
تمهیدات پیشگیرانه از بروز خطرات احتمالی حین رانندگی در دوره بارداری
متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد، جهت پیشگیری از بروز خطرات احتمالی حین رانندگی در دوره بارداری، بر پرهیز از رانندگی طولانی مدت تاکید کرد و افزود: نشستن طولانی مدت می تواند باعث کاهش گردش خون و افزایش خطر لخته شدن خون در پاها شود، بنابراین توصیه می شود هر دو ساعت یک بار توقف کرده و چند دقیقه پیاده روی انجام شود. همچنین در صورت احساس سرگیجه، تهوع، ضعف تاری دید یا فشار خون پایین از رانندگی خودداری شود. صندلی خودرو نیز در موقعیتی قرارگیرد، که دسترسی به پدال ها راحت باشد و فشار روی شکم کاهش یابد.
دکتر عافیت در ادامه، با بیان اینکه مسافرت در دوران بارداری می تواند خطراتی همچون ترومبوز وریدی، افزایش فشار خون و زایمان زودرس و کم آبی بدن را به همراه داشته باشد، رعایت اصول زیر را در این راستا کمک کننده دانست:
- انتخاب وسیله مناسب سفر: مسافرت با هواپیما در سه ماهه دوم بارداری ایمن تر است.
- پوشیدن لباس و کفش مناسب: استفاده از لباس های راحت و غیر چسبان و کفش های طبی
- مصرف مایعات: جهت پیشگیری از کم آبی بدن با نوشیدن آب کافی
- حرکت و تغییر وضعیت بدن: هر یک ساعت تغییر وضعیت بدن برای جلوگیری از لخته خون
- مدارک پزشکی: همراه داشتن مدارک پزشکی و اطلاعات تماس پزشک
- رعایت رژیم غذایی مناسب: مصرف غذاهای سبک و پرهیز از غذاهای نفاخ.
اهمیت نوع وسیله نقلیه و پوشش مناسب در سفر برای بانوان باردار
متخصص زنان و فلوشیپ نازایی دانشگاه درباره انتخاب وسیله نقلیه و پوشش مناسب در سفر برای بانوان باردار هم گفت: سفر با هواپیما در سه ماهه دوم باداری ایمن تر است، همچنین از مزایای سفر هوایی دسترسی سریع به مقصد، اجتناب از نشستن طولانی مدت در خودرو، کاهش خستگی ناشی از سفرهای زمینی به شمار می روند، اما در مواردی مانند بارداری پرخطر، جفت سرراهی یا سابقه زایمان زودرس باید از سفرهای طولانی مدت پرهیز کرد.
استفاده از لباس های راحت و غیرچسبان و کفش های طبی هم به بهبود گردش خون و کاهش تورم پاها کمک می کند، همچنین نکات پوشش مناسب که شامل؛ استفاده از لباس های لایه ای برای تنظیم دما، جوراب های فشاری برای کاهش تورم پا، کفش راحت و بدون پاشنه است.
وی اضافه کرد: از دیگر توصیه ها، مصرف مایعات و حرکت در سفر است، چون کم آبی در این دوران میتواند منجر به انقباضات رحمی و افزایش زایمان زودرس شود لذا مصرف آب کافی به ویژه در پروازهای طولانی توصیه می شود. همین طور در سفرهای طولانی هر یک ساعت یک بار تغییر وضعیت داده شود و در صورت امکان چند دقیقه پیاده روی انجام شود و تا از ایجاد لخته خون جلوگیری شود. با حرکات ملایم پا و مچ پا نیز می توان گردش خون را افزایش داد.
دکتر عافیت درباره ضرورت به همراه داشتن مدارک پزشکی هم گفت: حمل مدارک پزشکی، همراه داشتن پرونده پزشکی، نتایج سونوگرافی اخیر و اطلاعات تماس پزشک معالج و کارت بیمه درمانی در صورت بروز شرایط اضطراری الزامی است.
سبک تغذیه ای در فرایند سفر بانوان باردار
متخصص نازایی دانشگاه، پیرامون تغذیه دوران بارداری در سفر هم گفت: در طول سفر مصرف غذاهای سبک و پرهیز از غذاهای پرچرب و نفاخ می تواند از مشکلات گوارشی جلوگیری کند. همچنین، مصرف میان وعده های سبک و مغذی، پرهیز از غذاهای نفاخ و پر ادویه، همراه داشتن اسنک های سالم، مصرف میوه های تازه را در سفر برای زنان بار دار توصیه می شود.
موارد منع سفر برای بانوان باردار
دکتر عافیت در رابطه با افرادیکه طی دوران بارداری منع سفر دارند نیز گفت: در مواردی همچون؛ دیابت بارداری کنترل نشده، نارسایی دهانه رحم سرکلاژ ، چند قلویی و خطر زایمان زودرس، سابقه زایمان زودرس یا پارگی زودرس کیسه آب، جفت سرراهی یا خونریزی واژینال در سه ماهه دوم و یا سوم بارداری، فشار خون بارداری یا پره اکلامپسی سفر کردن میتواند خطرآفرین باشد و نیاز به مشورت پزشکی دارد.
فلوشیپ نازایی دانشگاه خاطر نشان کرد: مسافرت در دوران بارداری با رعایت اصول ایمنی امکان پذیر است، اما ضرورت داردکه قبل از هر گونه سفر طولانی با پزشک معالج مشورت شود. در صورت وجود شرایط پزشکی خاص ممکن است توصیه شود از مسافرت خودداری گردد.