رئیس دپارتمان علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: تحقيقات نشان داده است كه حدود 30 درصد از مادران باردار مي‌توانند به درجاتي علائم باليني بيماري‌هاي اضطراب يا افسردگي را در طول دوران بارداري تجربه كنند.
پروفسور علی گرجی، در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه بررسي‌ها نشان مي‌دهند كه بسياري از مادران به‌خاطر شرم و رودرواسی حاضر به بيان كردن مشكل‌شان نيستند، چرا كه احساس مي‌كنند صحبت كردن در مورد اين مشكلات شايد نشان دهد كه مادر خوبي نيستند خاطر نشان کرد: این موضوع کاملاً طبیعی است که مادر نگران این باشد که آیا کودکی که به زودی به جمع خانواده او اضافه می‌شود سالم است، چگونه آمدن این مهمان جدید، زندگی او را و روابطش با همسر و سایر افراد خانواده را تغییر می‌دهد، آیا وی آمادگی پذیرفتن و مدیریت مشکلات کودک جدید را دارد، غذاها و نوشیدنی‌هایش بر سلامت کودک چه تاثیری می‌گذارد، آیا می‌تواند از نظر اقتصادی نیازهای کودک جدیدش را تامین کند، ورود کودک در چند ماه آینده تحصیل و یا کار وی را تا چه اندازه تحت تاثیر قرار می‌دهد و ده‌ها دلیل دیگر که فکر کردن به هر کدام از آنها مادر آینده را دچار نگرانی و دلشوره می‌کند.
وی گفت: در ميان مادران باردار، مادران جوان (به‌خصوص زير سن 20 سالگي)، مادراني كه دچار مشكلات خانوادگي با همسرشان هستند، مادران با مشكلات اقتصادي، مادراني كه در حين بارداري بيش از 3 فرزند دارند و مادراني كه سابقه سقط جنين دارند، بيشتر در معرض خطر بيماري‌هايي نظير اضطراب يا افسردگي هستند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در دوران بارداري تغييرات هورموني مي‌تواند مادر را بسيار حساس، تحريك‌پذير و نگران كند، اظهار کرد: تغييرات بدني نظير بزرگ شدن شكم، ورم دست و پا و صورت نيز در اين نگراني بي‌تاثير نيستند.
پروفسور گرجی با بیان اینکه اگر شما از آن دسته مادراني هستيد كه با بروز نگراني و دلهره معتقديد كه بايستي با آن بسازيد و كاري نمي توان كرد، گفت: فراموش نكنيد تحمل اين تنش‌ها و دلهره‌ها در دوران بارداري مي‌تواند سلامت شما را نه تنها در دوران بارداري بلكه پس از زايمان نيز تهديد نمايد، مشكلي كه لطمه‌اش را نه تنها شما بلكه كودك و ساير اعضاي خانواده هم خواهند خورد.
وی با بیان اینکه برای مدیریت این تنش راهکارهایی وجود دارد، گفت: اولين قدم صحبت كردن در مورد اين مشكلات با سايرين و به‌خصوص همسرتان است, خيلي روشن و بدون پرده پوشي نگراني‌هايتان را با همسرتان در ميان بگذاريد، علاوه براین با مادران باردار ديگر ارتباط بر قرار كنيد و در كلاس‌هاي آمادگي قبل از زايمان شركت كنيد، اينكه بدانيد كه در زمان حاضر شما تنها مادر باردار دنيا نيستيد، به شما آرامش خواهد داد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه با جنین در راه خود ، ارتباط برقرار كنيد، با وي صحبت كنيد و برايش آواز بخوانيد، او از هفته 23 حاملگي مي‌تواند صداي شما را بشنود! احساس ارتباط با كودكتان مي‌تواند از دلهره‌هاي شما بكاهد، گفت: در اين دوران شما نياز به استراحت بيشتري داريد؛ شب‌ها زودتر به بستر برويد و نگذاريد كه خستگي بيش از اندازه، يا شب زنده داري شما را مستعد دلهره بيشتر نمايد؛ به تغذيه‌تان اهميت دهيد و سبزيجات، ميوه، پروتئين و كلسيم كافي در غذا و نوشيدني‌هايتان را فراموش نكنيد، اگر كم خون هستيد، حتماً براي درمان به دستورات پزشك‌تان خوب گوش فرا دهيد.
وی ادامه داد: ورزش دل و دماغ را به شما برمي‌گرداند. در دوران بارداري انجام ورزش‌هاي خفيف تا متوسط نه تنها براي روح و بدن شما مفيد است؛ بلكه براي داشتن زايمان طبيعي نيز بسيار كمك كننده خواهد بود، بنابراین از انجام ورزش‌هايي نظير پياده‌روي و شنا در دوران بارداري لذت ببريد و ورزش را جزئي از زندگي روزمره خود در اين دوران قرار دهيد، علاوه براین در مورد روند طبيعي حاملگي، تغييرات بدني خودتان و سير رشد جنين و مراحل زايمان به دانش‌افزايي بپردازيد، اين باعث مي‌شود كه با آگاهي قبلي به هر مرحله‌اي از بارداري خود وارد شويد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ابراز کرد: اگر شاغل هستيد سعي كنيد از مرخصي‌هاي باقي مانده حداكثر استفاده را بكنيد؛ در صورتي كه علائمي نظير كمر درد برايتان بروز كرد، سريع به درمان آنها بپردازيد و روش‌هايي
نظير ماساژ و فيزيوتراپي بسيار موثر هستند؛ از شادي و خنده پرهيز نكنيد، با دوستان صميمي‌تان ارتباط داشته باشيد و با هم به پارك برويد و فيلم هاي شاد نگاه كنيد، لذت بردن از اين دوران نياز به پول زياد ندارد.
وی بیان کرد: اگر با وجود همه تمهيدات ياد شده، هنوز هم احساس تنش و دلهره داريد يا اينكه از علائم بدني نظير تپش قلب، خشكي دهان، اختلال خواب، اختلال تمركز و پرخاشگري رنج مي‌بريد حتماً به يك مشاور خبره مراجعه كنيد؛ او مي‌تواند با راهكارهايي حرفه‌اي به شما كمك كند.